方玉萍的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 含糖飲料越喝越渴 1杯珍奶熱量就超標

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天氣越來越熱，很多人都想飲用含糖飲料消暑解渴。不過，衛福部國健署昨（二十五）日表示，含糖飲料不但不能解渴，反而可能越喝越渴，甚至還會成為健康的敵人，比如一杯七百毫升全糖珍珠奶茶，民眾所攝取的熱量就超過標準。建議減糖生活較健康，民眾可以學習三個小技巧。

國健署指出，市售含糖飲料所含成分，多半添加糖、含糖發酵乳等，使用粉圓、芋圓、粉條、布丁等配料也多含有糖分，長期飲用狀況下，很容易造成肥胖，甚至於提高罹患代謝症候群等慢性病的風險，經常飲用含糖飲料，可說是甜蜜危機。

國健署強調，今年發布新版「國民飲食指標」，首次增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的百分之十」，就以每日熱量攝取量二千大卡為例，每日添加糖攝取熱量不宜超過二百大卡，也就是五十公克糖，大約等於十顆方糖，每顆方糖含五公克糖，每公克糖可產生四大卡熱量。

國健署呼籲民眾減糖一夏，可以學習三個小技巧，技巧一就是喝白開水最好，白開水可以協助體內代謝，補充身體流失水分，因此建議成人每日飲用六至八杯水，每杯容量二百四十毫升，國小學童建議至少飲用一千五百毫升的水，並且分數次飲用，飲用時小口慢飲。運動前、中、後最好補充水分，避免脫水造成身體不適。

技巧二就是飲料聰明選，購買市售包裝飲品時，盡量選擇糖含量標示為零者，或是選擇天然果汁，民眾最好注意營養標示與成分，選擇熱量與糖量比較低、比較無負擔的包裝飲料；購買手搖飲料時，仔細看店家提供的標示，選擇無糖或微糖，並減少配料添加比較好。

技巧三就是原味乳好健康，原味乳的糖並非額外加入添加糖，算是飲品好選擇之一。「國民飲食指南」建議每日攝取一點五至二杯，每杯容量二百四十毫升原味乳，包括鮮乳、原味保久乳等。

 內賊洩密 南亞科損失38億

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中國時報【葉德正╱新北報導】

DRAM大廠南亞科前林姓資深工程師，去年跳槽大陸DRAM廠「合肥睿力集成電路」任職，卻涉嫌在離職前帶出南亞科內部檔案資料，並由前同事取得相關技術檔案，新北地檢署21日依違反營業祕密等罪嫌起訴林男。

起訴書指出，林男在南亞科技任職工程師近11年，主要負責動態隨機存取記憶體（DRAM）產品研發，南亞科前許姓主管先跳槽至睿力，遊說林投奔，並允諾爭取高薪，但得提出DRAM專題報告給睿力。

林男在重金引誘下決定離職，去年5月離職前涉嫌破解南亞科公司主機防火牆，以手機存取公司內部檔案資料；南亞科事後對林男電腦資安檢查，發現電腦系統防火牆被破，懷疑公司機密被竊，向檢調檢舉。

林離職後未完成報告，又向另名李姓離職員索取南亞與美光共同研發的DRAM機密資料，南亞科粗估損失38億元。

偵查時，林男辯稱南亞科對USB孔有資安管控，無法存取，只是用USB插孔充手機的電，30奈米DRAM產品檔案不是他竊取，是向李男要來的，否認犯行。

但檢方在林男手機查扣30奈米DRAM產品檔案，加上調查局鑑識報告，認定林男確有透過手機連上主機，認定林男侵入他人電腦設備並使用他人非法竊取的營業祕密，昨依妨害電腦使用、違反營業秘密罪嫌將他起訴：李男涉案部分另案偵辦且通緝中。

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